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ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

×

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

2012年10月6日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.5%

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

×

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

今から

16:52
今から

今日はここに来てます

楽しみながら、燃焼してきます

久しぶりに楽しみ〜

コメント(5)

いまだ反応なし…

10:41
体重64.6kg  体脂肪率31.5%

昨日は、仕事に追われてピンキー書く事できなかった。

昨日の体重は65.6kgに体脂肪率32.5%(汗)
増加の気配にびびりました!

勿論、仕事の途中でバレーの練習参加してから、帰ってから残業(TT)

お陰で戻ったが、お腹はまだまだ無反応…。

お風呂でお腹をさすってみても…。
お水を飲んでみても…。
干しプルーン食べてみても…。

本当に頑固すぎます、私のお腹。

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重65.2kg   体脂肪率31.5%

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

未記入

皆様。やっぱり朝に体脂肪測ると30%超えてました(笑)

昨日はウォーキング40分でローソンのパンゲット出来ず(TT)

次回へのお楽しみです。

昨日は、干しプルーンを購入。
3個食べましたが、気配なし。
お昼に3個食べてみよう。
私のお腹は脂肪も○○○もかなり頑固ちゃんらしいです。

コメント(5)

2012年10月3日(水)
体重65.4kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 285 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

○

朝に体重測るの忘れたので、昼食前に測ってみました。
体脂肪率が30%切ってる!

やっぱ朝は高めだな〜。
今日はお通じでましたが、200gしか落ちなかった。
今日はバレーの練習もないので、ウォーキング頑張ろう!

もちろん、ローソンにて「こしあんブラン」ゲットの旅もふくまれてます(笑)
こんな楽しみないと頑張れない…わ・た・し?(笑)

コメント(5)

2012年10月2日(火)
体重65.6kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×

朝体重計にのった瞬間!!
「やっぱりね〜。あんなに食べて飲んだのにおかしいと思った!」
って独り言ででしまう位、体重にでました(- 。-;)
結局痩せたのはお通じがあったからかも(笑)

昨日は上がると思ったので、夜のウォーキングもしたし
食べ物にも気を付けたのに上がったから、
やっぱり暴飲暴食は2日後に出るみたいです(^^;)
さて、今日もバレーの練習いけたらいいなぁ〜。

コメント(7)

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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