このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後体重を量る実行率100%100%
2.夕食は特に腹八分目で実行率67%67%
3.間食は1口まで実行率69%69%
4.できるだけジュースは飲まない実行率95%95%
5.姿勢を気にする実行率41%41%
6.腹筋計30回以上実行率57%57%
7.朝のお通じ実行率98%98%
8.夜8時以降は何も食べない!実行率99%99%
9.ジョギング ※月水金実行率40%40%
10.エアロビ&ヨガ ※木実行率92%92%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年3月4日(月)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重56.4kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

コメント(0)

2013年2月24日(日)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.5s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

一覧へ

 

みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!