ダイエット日記 > まゆさんのマイページ
| 1.起床後体重を量る | 実行率 | 100% |  |
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| 2.夕食は特に腹八分目で | 実行率 | 67% |  |
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| 3.間食は１口まで | 実行率 | 69% |  |
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| 4.できるだけジュースは飲まない | 実行率 | 95% |  |
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| 5.姿勢を気にする | 実行率 | 41% |  |
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| 6.腹筋計30回以上 | 実行率 | 57% |  |
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| 7.朝のお通じ | 実行率 | 98% |  |
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| 8.夜8時以降は何も食べない！ | 実行率 | 99% | |
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| 9.ジョギング ※月水金 | 実行率 | 40% | |
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| 10.エアロビ＆ヨガ ※木 | 実行率 | 92% | |
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2013年3月4日（月）
体重56.0kg 体脂肪率32.0％起床後体重を量る |  | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで | | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 | |
56.0kg 32.0％
06:49
2013年2月28日（木）
体重56.0kg 体脂肪率32.0％起床後体重を量る | | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで | | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 | |
56.0kg 32.0％
06:38
2013年2月26日（火）
体重56.4kg 体脂肪率32.0％起床後体重を量る | | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで | | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 | |
56.4kg 32.0％
06:34 2013年2月25日（月）
体重56.4kg 体脂肪率31.0％起床後体重を量る | | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで | | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 | |
56.4kg 31.0％
06:49 2013年2月24日（日）
体重56.4kg 体脂肪率31.0％起床後体重を量る | | 夕食は特に腹八分目で | |
間食は１口まで | | できるだけジュースは飲まない | |
姿勢を気にする | | 腹筋計30回以上 | |
朝のお通じ | | 夜8時以降は何も食べない！ | |
ジョギング ※月水金 | | エアロビ＆ヨガ ※木 | |
56.4kg 31.0％
10:37 日記一覧
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45歳 女性 身長：155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
| 開始時 | 58.2kg | 32.0％ |
 | -2.2kg | ±0％ |
| 現在 | 56.0kg | 32.0％ |
| あと2kg | あと5％ |
| 目標 | 54.0kg | 27.0％ |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
