
ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

1.起床後体重を量る | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.夕食は特に腹八分目で | 実行率 | 67% | ![]() |
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3.間食は1口まで | 実行率 | 69% | ![]() |
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4.できるだけジュースは飲まない | 実行率 | 95% | ![]() |
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5.姿勢を気にする | 実行率 | 41% | ![]() |
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6.腹筋計30回以上 | 実行率 | 57% | ![]() |
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7.朝のお通じ | 実行率 | 98% | ![]() |
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8.夜8時以降は何も食べない! | 実行率 | 99% | ![]() |
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9.ジョギング ※月水金 | 実行率 | 40% | ![]() |
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10.エアロビ&ヨガ ※木 | 実行率 | 92% | ![]() |
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2013年3月4日(月)
体重56.0kg 体脂肪率32.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
56.0kg 32.0%
06:49

2013年2月28日(木)
体重56.0kg 体脂肪率32.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
56.0kg 32.0%
06:38


2013年2月26日(火)
体重56.4kg 体脂肪率32.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
56.4kg 32.0%
06:34

2013年2月25日(月)
体重56.4kg 体脂肪率31.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
56.4kg 31.0%
06:49

2013年2月24日(日)
体重56.4kg 体脂肪率31.0%起床後体重を量る | ![]() | 夕食は特に腹八分目で | ![]() |
間食は1口まで | ![]() | できるだけジュースは飲まない | ![]() |
姿勢を気にする | ![]() | 腹筋計30回以上 | ![]() |
朝のお通じ | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
ジョギング ※月水金 | ![]() | エアロビ&ヨガ ※木 | ![]() |
56.4kg 31.0%
10:37
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