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ダイエット日記 > MILKさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.半身浴20分実行率20%20%
2.昼マイクロ実行率60%60%
3.夜マイクロ実行率100%100%
4.間食しない実行率80%80%
5.お菓子食べない実行率80%80%
6.ジュース飲まない実行率80%80%
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日記

2012年8月27日(月)
体重58.4kg   体脂肪率39.5%

半身浴20分

×

昼マイクロ

○

夜マイクロ

○

間食しない

×

お菓子食べない

×

ジュース飲まない

○

5日目

05:12

五目炒飯美味しかった(●´∀`●)

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2012年8月26日(日)
体重58.6kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,072 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

半身浴20分

×

昼マイクロ

×

夜マイクロ

○

間食しない

○

お菓子食べない

○

ジュース飲まない

×

4日目

20:57

ランチにパン二つ。食べ過ぎかな…

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2012年8月25日(土)
体重58.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -811 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

半身浴20分

×

昼マイクロ

×

夜マイクロ

○

間食しない

○

お菓子食べない

○

ジュース飲まない

○

3日目

17:45

空腹はほぼなかった。余裕です。

コメント(0)

2012年8月24日(金)
体重59.0kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

半身浴20分

×

昼マイクロ

○

夜マイクロ

○

間食しない

○

お菓子食べない

○

ジュース飲まない

○

2日目

11:54

お腹空くのはある程度我慢できる。今はヤル気マンマンだから(笑)でも、職場でお腹鳴るのが恥ずかしい…(´Д` )あれさえなければ。

コメント(0)

2012年8月23日(木)
体重59.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

半身浴20分

○

昼マイクロ

○

夜マイクロ

○

間食しない

○

お菓子食べない

○

ジュース飲まない

○

今日から本気でダイエットします!
とりあえず昼と夜はマイクロ飲む。
ブタおばさん卒業だっ( ̄^ ̄)ゞ

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30代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットとリバウンドの繰り返し…。
今回こそリバウンドしないように本気で頑張ります!
目指せ普通の人(笑)
2012年8月23日スタート
開始時59.4kg 40.0%
-1kg -0.5%
現在58.4kg 39.5%
あと12.4kg あと16.5%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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30

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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