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日記

2012年9月28日(金)
体重54.6kg

間食は適度に、食べ過ぎない

○

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

○

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

×

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

○

骨盤運動をする

×

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

×

54.6kg

00:10

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2012年9月25日(火)
体重54.7kg   体脂肪率30.2%

間食は適度に、食べ過ぎない

○

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

○

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

×

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

○

骨盤運動をする

×

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

○

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2012年9月24日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.2%

間食は適度に、食べ過ぎない

×

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

○

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

○

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

×

骨盤運動をする

×

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

○

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2012年9月20日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.0%

間食は適度に、食べ過ぎない

○

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

×

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

○

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

○

骨盤運動をする

×

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

○

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2012年9月19日(水)
体重55.3kg   体脂肪率29.3%

間食は適度に、食べ過ぎない

○

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

○

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

○

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

×

骨盤運動をする

×

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

○

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30代後半 女性 身長:154.0cm
2カ月前に2人目を出産しました。
母乳で落ちるかとおもったら、体重が全然落ちません汗
長年の悩み、o脚の矯正と合わせてダイエットがんばります!
目指せ!小尻!!!
2012年8月21日スタート
開始時56.5kg 30.0%
-5.4kg -1.3%
現在51.1kg 28.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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