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ダイエット日記 > 初恋ぷりんさんのマイページ

日記

2012年8月22日(水)
体重90.6kg   体脂肪率24.4%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

×

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

今日はいつも車で帰るんだけど歩いて帰りました。

電話しながら歩いて帰って約一時間歩いてた。

ほんとに歩いてるくらいだから大した運動ではないのだろうけど
普段電話なんかしないから有意義な時間だった。

後ろ向きに歩いたりしてたから多分変な人に見られた予感
電話で一日一笑って話になってなんか感心した。

普段、フッって軽くしか笑わないから、楽しくないわけじゃないんだけどね。

一日ひとつ楽しいって思える?笑える?こと見つけたほうがいいって言ってたので明日から実践してみようと思いましたよ。

まぁ電話をかけた理由?言いたいこと?を一言言うのに一時間もかかってしまったのは内緒ヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ

そういえば昨日おからクッキーなるものを買いました(ネットで)
職場では割かし人気なんだけど個人的によくて一日一枚二枚がいいとこだなって感じのクッキーでした(●^o^●)

味はおいしいですよ。まぁ二枚しか食べてなくて味が8種類あるから全部食べたわけじゃないけど。

ざっくり今日の食事
朝 野菜ジュース
昼 きんぴらと漬物とたこの練り物とごはんちょろっと
夜 やまいもとオクラ シュウマイ3個 ご飯ちょろっと

カロリーはよくわからんね。とりあえずたくさん食べたいなって思うことは少なくなってきました。
久々にお肉食べた気がする。

さて遅くまで起きてるとなんか食べたくなっちゃうかも知れないしこれ以上ぐだぐだ日記書いてるとアレだしぼちぼち寝ようと思います。

そんな一日でしたよっと。

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2012年8月21日(火)
体重91.0kg   体脂肪率24.5%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

今日から頑張ろう

20:43
体重91.0kg  体脂肪率24.5%

誕生日もかねてこのサイトに登録(●^o^●)
まずは食生活を変えて行こうとルールも決めた
とりあえずサイトの勝手がよくわからないのでちょっとずつ慣れよ
目標設定はネットで調べた標準的な体脂肪率と体重
目標値まで25kg・・・太ってるな
とりあえず当面の目標は続けるってこと
こつこつ気長にがんばろヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ

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35歳 男性 身長:173.0cm
とりあえず30になる前に痩せようって思いました。
こつこつ頑張って行こうと思います!
基本食事でダイエットヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ
運動は気が向いたらで長い目でゆとりを持って行こうと思ってます。
まずは人並みで満足することから始めようw

2012年8月21日スタート
開始時91.0kg 24.5%
-0.4kg ±0%
現在90.6kg 24.5%
あと24.6kg あと5.5%
目標66.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
25歳 女性 
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174.0cm 78.7s

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