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ダイエット日記 > 初恋ぷりんさんのマイページ

日記

2012年8月27日(月)
体重91.9kg   体脂肪率24.8%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

体重増えすぎじゃね?w

水ものとり過ぎたかな?

晩御飯の後だし

とりあえず明日また計って増えてたら合ってるって話だw

今日のご飯
朝 なし
昼 小魚フライと煮物とちくわとごはん
夜 野菜炒めとさんまとごはん

変なもの(間食的な意味でw)はとってない(>_<)

今日は砂埃が酷かったから少々のどが痛い

てか今思い出したが朝めっちゃ胃が痛かった

迷わず以前逆流性食道炎でもらった薬を飲んだ

とりあえず30分ほどで落ち着いたけど

多分昨日の夕食が遅かったせいだと確信!

ご飯は遅く食べるもんじゃないですね☆

そんな日でした

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2012年8月26日(日)
体重90.1kg   体脂肪率24.7%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

×

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

昨日から神奈川に遊びにいってましたー。

昨日の花火楽しかったですよ!

んでダイエットの方はとりあえず歩いたって感じでした!

あといか焼き食べました。砂浜だったんで砂が舞ってる気がしましたが気にしたら負けかなってw

んで日曜の今日は駄目駄目な一日でしたね(食事的にw)

まぁ休みの日くらいダイエット気にしなくてもいいかなと思ってたりもするしw

長い目でダイエットして行こうって決めてるし

ダイエット意識してないわけじゃないし

という言い訳

今日の食事
朝 なし
昼 シラス丼とか1300kcal
夜 サラダともつ焼きとキーマカレーとカップめん1400kcal

2700とかもうね(^o^)/

まぁまた明日から節制ですね!
付き合いの時や休みの日まで節制してたら
苦痛になって折れるw

そんな日

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2012年8月25日(土)
体重89.6kg   体脂肪率24.2%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

×

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

×

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○
花火見てきました

花火見てきました!

まぁ色々書きたいんですけど諸事情により写真だけで(笑)

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2012年8月24日(金)
体重90.4kg   体脂肪率24.4%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

×

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

×

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

晩御飯が遅くなってしまいました。

仕方ない気もするけど悩んだ挙句

結局食べましたw

セブンイレブンのサラダにちょうどよさそうなカロリーのやつがあったので帰りに購入(>_<)

柚子胡椒ポン酢で食べる豚しゃぶサラダ 390円
190kcalだそうです!

味はおいしいですよw玉ねぎもはいっててシャキシャキしてます!

しかしあれです。最近お店に行くととりあえずカロリーを見るようになりました!

今まで気楽に買って食べれたものが

無理!!

てな感じにむしろ成分表示が無いと

却下w

みたいな感じでw
お店に食べに行くのが何か大変難しいと思える気がするとかしないとか。

そういえば今日は富山ブラック?というラーメンを職場のお土産にあったので半分お昼に食べました。

塩っからいと言うか塩辛い!!

なんだかこのラーメンはご飯に合うように戦後作られたとかなんとか箱に書いてありました。

まぁなんて言うかリピートはないっすw

とりあえずざっくり今日の食事

朝 野菜ジュース
昼 ラーメン半分めん40gスープ残し
夜 柚子胡椒(中略)サラダ

てな感じでした!明日は頑張って早く仕事あがって花火見に行きたいです。土曜出勤したくないなぁ・・・(=_=)

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2012年8月23日(木)
体重91.2kg   体脂肪率24.6%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

×

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

飲み会というかお誕生日会(自分のw)
焼き鳥屋さんで呑んだり食べたりしてました。
まぁそれはそれはおいしかったですよw
付き合いですものしかたないヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ

まぁ当然のごとく先ほどお風呂上りに体重を計るとそりゃ
増えました。
まぁちょっと悲しくはありますけどまた明日からダイエット!
でもひさびさに焼き鳥食べて満足かな(^o^)/

んでざっくり今日食べた物
朝 野菜ジュース
昼 煮物とみそ汁とごはんちろっと
夜 ビール4杯
  焼き鳥 ハツ・砂肝・つくね・レバー 計10本
  付け出しのキャベツ

ここまで書いて思った!!
普段の飲み会よりたべてないんじゃね?
まぁビール4杯はざっくり800kcal
焼き鳥は計552kcal
キャベツ 考えなくていいんじゃないって量
つまり飲み会でこれまたざっくり1400kcal
以外に少ない(^o^)/

ただ夜にこのカロリーはあまりよくないと思う・・・

でもドカドカ食べることがなくなったから
なんかそんなに食べれなかった感じもする

まぁ細かいことは気にしないで
またあしたからダイエット意識して行こう。

そういえば今日から楽しいこと?笑うとを一つ見つけるって考えてたけど今日は誕生会を開いてもらったことが一番嬉しかったんじゃないかな?

そんな日でしたよっと

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35歳 男性 身長:173.0cm
とりあえず30になる前に痩せようって思いました。
こつこつ頑張って行こうと思います!
基本食事でダイエットヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ
運動は気が向いたらで長い目でゆとりを持って行こうと思ってます。
まずは人並みで満足することから始めようw

2012年8月21日スタート
開始時91.0kg 24.5%
-0.4kg ±0%
現在90.6kg 24.5%
あと24.6kg あと5.5%
目標66.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.5s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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