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ダイエット日記 > 初恋ぷりんさんのマイページ

日記

2012年9月1日(土)
体重90.8kg   体脂肪率24.5%

挫折しない

未記入

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

未記入

おやつ・間食は食べない

未記入

野菜は残さずたべる。

未記入

コーヒーは微糖までなるべくブラック

未記入

外食はなるべく避ける

未記入

食生活を変えることを毎日意識しよう

未記入

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

未記入

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

未記入

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

未記入

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2012年8月31日(金)
体重90.6kg   体脂肪率24.3%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

×

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

とりあえず体重と体脂肪率だけ記録。

今日は洗車してぴかぴかでした(笑)

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2012年8月30日(木)
体重90.7kg   体脂肪率24.3%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○
昨日と変わらず

結構食べた日な気がするんだけどな

まぁ増えなきゃいいやw

毎日暑い日が続いてうんざりですね

最近雨も降ってないので土もぱっさぱさですよ

まぁそれは置いといて

最近気になるのが

烏龍茶と緑茶ってどっちがいい感じなんだろう

という疑問

ググれと言われそうだけどw

まぁブラックのコーヒー飲みすぎるよりはいいかなと

さくっと今日の食事

朝 野菜ジュース
昼 ごはんとみそ汁と魚
夜 から揚げ二個と野菜とみそ汁とごはん

最近じわじわ食べる量が増えている気もするw

またあしたから気を張らないといっきに週末食べちゃいそうw

そんな日でしたよ

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2012年8月29日(水)
体重90.7kg   体脂肪率24.3%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

週末で一気に上がった?気がする体重も何となく
落ち着いた気がするw

まぁあんまりあがったりさがったりされて
テンションも上下しても困るし(●^o^●)

節制しているわけだけど

腹八分目って難しいw

なんか食べようとする、食べないけど
食べちゃダメって思うたびにストレスですよストレスw

すぐ寝ればいいんだろうけど食べてすぐ寝るのは
胃にも体にもよくないから二時間くらいは
起きてるわけですよ。

んでなんか食べたい、食べないけど(ry以下ループw
無限ループって怖くね?w

てな冗談は置いといて

今日の食事
朝 野菜ジュース105kcal
昼 お弁当約400kcal
夜 魚と麻婆豆腐とホタルイカとごはんとみそしる600kcal

量が少しずつってなんだか満たされないよねw

そういえば今日はマイクロSDカード買ってきて携帯の写真を移しました。700枚くらいw

なんかいろんな写真撮ってましたw
思い出って感じでw

そんな日でしたよっと

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2012年8月28日(火)
体重90.6kg   体脂肪率24.2%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

今日は一日中暑い日でした

汗だらだら立ってるだけに近いのにw

ひさびさに外に長時間いたので疲れました。

まぁ精神的に疲れるか肉体的に疲れるかのどっちかなわけだけど

そういえば仕事終わって若い人達がゴルフの打ちっぱなしに

何人かいってた。

ゴルフやったことないけど面白いのかな?

小さい頃パターゴルフしかやったことないやw

まぁとりあえず今日のごはん

朝 ブリトーと野菜ジュース
昼 お弁当ごはん半分残し
夜 肉ちょろっとごはんちょろっと味噌汁

んな感じでした。ちょろっとの表現があいまい過ぎるけど

まぁいつもよりかなり少なめって感じかなw

明日も仕事なんで今日は早く寝よっと

そんな日

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35歳 男性 身長:173.0cm
とりあえず30になる前に痩せようって思いました。
こつこつ頑張って行こうと思います!
基本食事でダイエットヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ
運動は気が向いたらで長い目でゆとりを持って行こうと思ってます。
まずは人並みで満足することから始めようw

2012年8月21日スタート
開始時91.0kg 24.5%
-0.4kg ±0%
現在90.6kg 24.5%
あと24.6kg あと5.5%
目標66.0kg 19.0%

 

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昨日
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39歳 女性 
170.0cm 90.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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逢坂しんのすけ
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174.0cm 78.7s

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