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ダイエット日記 > 初恋ぷりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.挫折しない実行率100%100%
2.付き合い以外は夜9時以降は何も食べない実行率82%82%
3.おやつ・間食は食べない実行率88%88%
4.野菜は残さずたべる。実行率100%100%
5.コーヒーは微糖までなるべくブラック実行率94%94%
6.外食はなるべく避ける実行率53%53%
7.食生活を変えることを毎日意識しよう実行率100%100%
8.お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう実行率71%71%
9.付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう実行率94%94%
10.ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう実行率93%93%
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日記

2012年9月11日(火)
体重90.6kg   体脂肪率24.5%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

○

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

ふぅ

22:32

なんだか最近疲れるなぁ

体重は減ったり増えたりなんだかなぁw

土日だな問題は

とりあえず
朝 野菜ジュース
昼 またラーメン
夜 酢豚とごはん


もやしうまかったなぁ

おやつ食べたくてしかたない><

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2012年9月10日(月)
体重91.9kg   体脂肪率24.7%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

昼間すごく眠かったです!

体調的には普通でした。

今日は特に書くこと無いな
(´・ω・`)

そんな日

朝 野菜ジュース
昼 半ラーメン
夜 煮魚とごはん

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2012年9月9日(日)
体重92.1kg   体脂肪率24.8%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

×

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

×

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

×

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

×

週末てか休みってことで

朝からのんびりビール

寝る

夕方起きる

また飲むw

んでいま

体重めっちゃ増えてるwww

そりゃ増えるわなw

朝からくっちゃねくっちゃねwwwww

さてまた明日からダイエットだな

戻るかな体重〜週末もダイエットできるようになったら

安定して落とせる気もするが

今の状態じゃ無理w

とりあえずまた90切るのが目安だな

そんなひでした

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2012年9月8日(土)
体重90.0kg   体脂肪率24.2%

挫折しない

未記入

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

未記入

おやつ・間食は食べない

未記入

野菜は残さずたべる。

未記入

コーヒーは微糖までなるべくブラック

未記入

外食はなるべく避ける

未記入

食生活を変えることを毎日意識しよう

未記入

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

未記入

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

未記入

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

未記入

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重89.9kg   体脂肪率24.1%

挫折しない

○

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

○

おやつ・間食は食べない

○

野菜は残さずたべる。

○

コーヒーは微糖までなるべくブラック

○

外食はなるべく避ける

×

食生活を変えることを毎日意識しよう

○

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

○

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

○

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

○

また90切れましたなw

一回切ってから戻ってなかなか90切れなかったw

また週末戻んないようにw

がんばってこーヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ

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35歳 男性 身長:173.0cm
とりあえず30になる前に痩せようって思いました。
こつこつ頑張って行こうと思います!
基本食事でダイエットヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ
運動は気が向いたらで長い目でゆとりを持って行こうと思ってます。
まずは人並みで満足することから始めようw

2012年8月21日スタート
開始時91.0kg 24.5%
-0.4kg ±0%
現在90.6kg 24.5%
あと24.6kg あと5.5%
目標66.0kg 19.0%

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.3s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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