このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > すいさんのマイページ

日記

2012年8月24日(金)
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

×

朝寝坊しちゃいました、てへ。
…なんて可愛くないから自分!
一大事だったんですよもう本当にっ。
仕事に遅刻して朝礼で惨めに吊るしあげられるかと思った。

間に合ったのは良かったけど、朝イチと決めていた体重測定が出来なかったのがなぁ。
ショックです。

今日は仕事も上手く行かなかったし、夕食に暴食しちゃってカロリー摂り過ぎ。
ストレスの所為にしたくないけど、言い訳にはもってこいだよね『ストレス』って。
何時も思うけど、いらんいらんするのを食べてすっきりしたいというブラックホールにハマらんように気をつけよう。

コメント(1)

2012年8月23日(木)
体重61.3kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

取り敢えずは上々ですかね。

ストレスとは良いお付き合いをしたくないですが、うまくいなして行かねば過食に走るので気をつけねば。

コメント(0)

コメント(2)

2012年8月22日(水)
体重61.6kg
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 2,125 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

○

仕事柄、朝が早く眠気に弱いダメダメな私。
現体重をちゃんと知っておきたくて測定したものの、後で記録しとこうと思っていたら案の定、寝ぼけ頭から数値がすっ飛んでおりました。

取敢えず最終目標は48kgぐらいになれたらなと思ってまして。
来年の成人式までに50kg近くまで落とせれば満足なのですが、もう時間も限られていますし頑張らなくてはいけませんね。

でもってですね…。
レコーディング形式で食べた物と1日の歩数を記録してみたところ、意外とカロリー高めなものを食べていたことが発覚。
これは、うん。気をつけねばいけない。

歩数の方はその日その日で仕事柄測れない事もあるかとは思うけれども、大体これぐらい歩いているかこれよりずっと多めかのどちらかかと。立ち仕事ですし。

取り敢えずは、夕食の暴飲暴食、姿勢の悪さ、青汁作りを気に掛けてきます。
これ以上はストレスは溜めないよう頑張っていきます!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!