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ダイエット日記 > すいさんのマイページ

日記

2012年8月29日(水)
体重60.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

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2012年8月28日(火)
体重61.2kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

○

マルチビタミンのサプリメント

×

昨日が悪かった。
なんといっても昨日の惰性が…。
といっても、昨日は一日祖母の家に出かけておりお手製の天ぷらやらお赤飯を進められ、ゼリーを間食し、お寿司まで少し頂いてきちゃった上にアイスを食べてしまったのだから仕方がない。
自業自得だ。

お祭りだからと、大目に見過ぎた。
あぁ、情けない。
遠慮しておけばよかった……って、今更言っても遅いのだよ。

脂肪にならない内になんとか落とさねば!




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2012年8月27日(月)
体重59.9kg   体脂肪率35.0%

舌回し運動を行えた

×

テンテンベルトを30分行った

×

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

×

お通じがあったか

○

マルチビタミンのサプリメント

○

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2012年8月26日(日)
体重60.3kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

×

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2012年8月25日(土)
体重60.7kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -636 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

○

マルチビタミンのサプリメント

×

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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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