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ダイエット日記 > すいさんのマイページ

日記

2012年9月9日(日)
体重59.1kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,954 kcal
摂取カロリー 831 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重59.2kg   体脂肪率34.9%

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重60.6kg   体脂肪率35.4%
消費カロリー 2,995 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重60.0kg   体脂肪率34.7%

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

×

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

×

もう何食べたかわからないorz
とにかく飲み物はウーロン茶で通しましたが、お腹がぽっこりしています。
なんてどうしようもない…。
どうにかなってくれどうにかもうどうしたらいいんだ〜っ(泣)

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2012年9月4日(火)
体重60.0kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,175 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

今から心配でたまらないという…。
付き合いで食事会に参加するのだけれども、夜遅くにお肉でないにしろ油ものを食べに行くので今からもうどうしようって考えちゃいます。

とにもかくにも朝と昼とでカロリー調整するしかないかなこりゃ。
日中に腹減りで死にそうになりそうで怖いな。
行きたいけど、食べるのに抵抗がありありですわぁ。

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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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