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ダイエット日記 > すいさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 2,184 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

○

マルチビタミンのサプリメント

○

2012年9月16日(日)
体重59.9kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,638 kcal
摂取カロリー 1,179 kcal
消費カロリー 2,817 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

たいして変わっておりませぬorz

食べるものには気をつけなければ消費カロリー上回るばかりで減りやしませんなぁ。気をつけまする…。

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2012年9月15日(土)
体重60.2kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -2,725 kcal
摂取カロリー 105 kcal
消費カロリー 2,830 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重60.5kg   体脂肪率35.5%

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重59.6kg   体脂肪率34.7%
消費カロリー 2,986 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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