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ダイエット日記 > すいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.舌回し運動を行えた実行率95%95%
2.テンテンベルトを30分行った実行率90%90%
3.1日1300カロリー以内実行率50%50%
4.夜9時以降は食べない実行率85%85%
5.お通じがあったか実行率50%50%
6.マルチビタミンのサプリメント実行率61%61%
7.野菜ジュース実行率0%0%
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日記

2012年9月27日(木)
体重60.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -2,589 kcal
摂取カロリー 233 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

コメント(0)

2012年9月26日(水)
収支カロリー -2,929 kcal
摂取カロリー 106 kcal
消費カロリー 3,035 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

2012年9月21日(金)
体重59.3kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 2,793 kcal

舌回し運動を行えた

未記入

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じがあったか

未記入

マルチビタミンのサプリメント

未記入

野菜ジュース

未記入

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重59.5kg   体脂肪率34.5%

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

×

1日1300カロリー以内

未記入

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

○

マルチビタミンのサプリメント

○

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重60.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,376 kcal
摂取カロリー 1,446 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

未記入

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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