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ダイエット日記 > るか+*さんのマイページ

日記

2013年7月16日(火)
体重41.0kg   体脂肪率20.5%

ドカ食いしない

未記入

5分でもいいからズンバをやる

未記入


綺麗な体型になるにはある程度食べなきゃいけないのはわかってる
食べるの嫌い
ストレス
しかし引き締まった体型になるためにはがんばるしかない
ゆっくり37kg目指そう
最悪熱海行くまでには40kg切ればいいやくらいでやろう

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目標は37kg、18%。

20:58
体重41.0kg  体脂肪率20.5%

目標は37kg、18%。

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決めた。


ワタシのダイエットは間違いだらけでした。
明日からちゃんと食べて運動で痩せよう
筋肉ないからこんな汚い脚なのか。
まずは階段使うようがんばろう★
体重より体脂肪
37kg目標だけど体脂肪はまずは20切る。

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あなたのために


朝から運動すると吐き気やばかった
しかし無理矢理スープ飲まされた
夜に回せばよかったーww
3日でかなり太った
体重計乗ってないけど
先週の水曜は暴食したし
体型には出てますね

朝→じゃがいもスープ

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2013年7月15日(月)

ミンティア以外固形物は食べない

×

摂取エネルギーは180〜350kcal

×

ドカ食いしない

○

3食ちゃんと食べる

×

オリゴ糖をとる

×

5分でもいいからズンバをやる

×

間食 チオビタドリンク
夜 はちみつきなこヨーグルト少な目、いちじく2

バスト79
ウエスト50
ヒップ78
ふともも44

最近たるんでるわりにサイズキープできた。
体重測定が恐ろしい^^;
太ったら「太ったからもうご飯いらん」って言おうかしら
例え100gでも

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昨日はしーちゃんが来て会食パーティー
おやつまで食べてしまいまんた
今日からまたがんばります!

朝と昼兼用 いちじく4

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2013年7月14日(日)

ドカ食いしない

未記入

5分でもいいからズンバをやる

未記入


食べたくない
もう嫌だ
食べるのがストレスだから食べさせるな
勧めてくるな
放っておいてちょうだい
人の勝手でしょ
食べさせるくらいなら自分で食べればいいじゃん
意味わかりません
押し付けてこないで
もう嫌だ

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flower

00:24
flower


昼 海鮮スープ32
交流会
0カロリーサイダー、りんごジュース、すいか、パイン、フローズンオレンジ、コーヒー

交流会は留学生と★
なるべくエネルギー過剰にならへんよう頑張ったけどまだまだ減らせた
しかしりんごジュースが甘すぎテまずいと思ったのは進歩した
とりま二次会のカラオケは料理は食べませんでした全く
揚げ物ばかり、サラダはドレッシングやばい
最初オレンジジュースの凍ったみたいなフローズンオレンジ飲んであとはコーヒー

フローズンオレンジやめればよかった
後悔

スリランカのコと香港のコと台湾のコがきてた
スリランカのコは小柄プラス華奢で萌え
しかしワタシより1こ上
いや、ギャルゲに出てきそうなスペック
香港のコは髪の毛さらさら
しかも頭いい
なんかボカロとかYUIとか絢香とかうたってた。ラルクと奈々様ファンとか運命やねん
で、台湾のコは変人オーラが出てた
なんかファッションがロック
ネイルが2年前のワタシと似てた
あとはゆーこちゃん身長がおなじ
ゆーこちゃんのおうちがお城みたい
しかも世界一周したらしい
きゃほー
なんかのぶやの歌う曲のセンスわろた
なぜに出身校の効果
いくたとうまににてるひともきてた
若い
もう歳ですワタシは
老けた
あまりに老けすぎて体力が8割衰えた
階段がつらすぎるw
電車で立ってるとか辛いわ
息苦しくなって死ぬかと
あー
若返りたい

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2013年7月12日(金)

ドカ食いしない

未記入

5分でもいいからズンバをやる

未記入


バスト79
アンダー61
ウエスト50(全力でへこませて49笑)
ヒップ78
ふともも44
ふくらはぎ28.5

友達166cmで47kgて細い
見習わなきゃです★
身長20近く違うのに体重7kgしか違わないって(笑)
まあ引き続きゆるーくがんばります♪

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夜 はちみつきなこヨーグルト、メロン1口、すいか2口

食べたくないっていってるのに無理矢理食べさせなくていいのに
食べるたび口うるさく注意してきたのはあなたでしょ

コメント(0)

瞳の住人


朝 無し
昼 フォー(トムヤンクン)58
間食 ブラックコーヒー+オリゴ糖、ミンティア

壊れそうな明日に向かい信じ合う奇跡を
傷ついた翼広げ飛び立つTrue Heart

ペディキュア変えますた
しましまー♪
あさってななが来る
わー
楽しみ
いやーしかし14のコより身長低いって
まあ見栄張って高い底の靴はくわ

血圧98/58 脈拍106 体温36.4

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2013年7月11日(木)

ドカ食いしない

未記入

5分でもいいからズンバをやる

未記入
それでも想うあなたのことを季節が流れても目を閉じていつも見てた風景のように何度目かの雨もあがった

ゆっきーwww
夜 グレープフルーツジュース、ポッカレモン、こおり豆腐、イチゴクリーム

少量ずつとりますた
昼ところてん半分だからカロリー的には問題ないかな、ということにします←

土曜も飲みとかなんやw
料理拒否る。胃が悪いことにして、まあ事実だしo(^-^)o
日本の道今月参加しない
こんなんで39キロ切れるわけないもん

18日も食べる日
まー全力で拒否りますが爆
血圧95/54 脈拍104 体温37.5

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STAY AWAY

15:25
STAY AWAY

昼 ところてん半分
あしたあたりペディキュア変えようかしら

BP95/54 HR104 BT37.5

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L'Arc-en-CielのアルバムではHeavenlyが一番好き♪
L'Arc-en-CielのアルバムではHeavenlyが一番好き♪
L'Arc-en-CielのアルバムではHeavenlyが一番好き♪

昨日夜無し
朝 じゃがいもスープ、マグロ血合い1口、メロン1口

おはよ
まったく学習能力ありませんorz
朝食べすぎです
言い訳させてください
親に無理矢理、貧血防止のために食えいわれました←
いや本当言い訳です
そういえばおかじゅんの勉強しようと思ったら手芸サークル時代のデザインノートを発掘した
いやあ、センスはまだ健在ですね

昨日はあんな病んだ日記で申し訳ないです
今日からまたまた気をひきしめてがんばります
いましめのために全身写真のせました←

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27歳 女性 身長:148.5cm
2013.9.8時点
バスト77(目標81)
ウエスト52(目標43)
ヒップ78(目標76)
太もも44(目標37)
かなり太りました。
またよろしくです。
2012年8月21日スタート
開始時52.6kg 30.1%
-10.7kg -8.9%
現在41.9kg 21.2%
あと8.9kg あと0.7%
目標33.0kg 20.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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