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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お昼は500カロリーまで実行率62%62%
2.間食しなかった!!実行率49%49%
3.夜ごはんはほどほどに(つД-`)実行率55%55%
4.白湯を飲む実行率71%71%
5.中温反復浴実行率61%61%
6.お風呂から出たらセルライトほぐす実行率72%72%
7.お通じあった?実行率71%71%
8.一駅分歩く実行率50%50%
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日記

2016年11月27日(日)
体重55.6kg

お昼は500カロリーまで

未記入

間食しなかった!!

未記入

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

未記入

白湯を飲む

未記入

中温反復浴

未記入

お風呂から出たらセルライトほぐす

未記入

お通じあった?

未記入

一駅分歩く

未記入

55.6kg

13:10

コメント(0)

2016年11月25日(金)
体重55.1kg

お昼は500カロリーまで

未記入

間食しなかった!!

未記入

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

未記入

白湯を飲む

未記入

中温反復浴

未記入

お風呂から出たらセルライトほぐす

未記入

お通じあった?

未記入

一駅分歩く

未記入

55.1kg

07:48

コメント(0)

2016年11月24日(木)
体重55.5kg

お昼は500カロリーまで

未記入

間食しなかった!!

未記入

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

未記入

白湯を飲む

未記入

中温反復浴

未記入

お風呂から出たらセルライトほぐす

未記入

お通じあった?

未記入

一駅分歩く

未記入

55.5kg

07:45

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重55.7kg

お昼は500カロリーまで

未記入

間食しなかった!!

未記入

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

未記入

白湯を飲む

未記入

中温反復浴

未記入

お風呂から出たらセルライトほぐす

未記入

お通じあった?

未記入

一駅分歩く

未記入
Re10  ダイエット手帳をつけよう!

じゃん!

来年の手帳買いました。mother2のネス!!
ゲームのキャラです(´∇`)オタクです(´∇`)
でもほぼ日です!
オサレ女子はみんなもってるほぼ日手帳です!
…ダメっすかね|ω・`)

★毎日持ち歩くのに邪魔じゃない大きさ、薄さ
★でもたっぷり書ける
★1週間ごと書けるweeklyタイプ

今回はこちらを条件に探しました。

なぜなら
……これをダイエット手帳にするため…!!!

あー言っちゃった。
やるしかないぞー笑

このダイエット日記ももちろんレコードとして併用しますけど、パッと見て体重や食べたもの、やった運動や体調とかを1週間ごとに管理したいなぁって思ってて。あと少しでも暇を潰したく…笑

マンスリー部分は普通の手帳として。
ウィークリー部分はダイエットの目標予定を書きつつ、毎日の体重などを記録するダイエット手帳として。

頑張りたいと思います!
12月始まりなので、埋まったらまたご報告します!

先週は右肩上がりのまま57.2を記録。
(゜д゜)
いくら月姫前と言えどやばいと思い、
土日は間食なし、夜八時以降食べない
昨日は夜スープ春雨のみを強行し、なんとか55キロ台に。
まやかしの数字でもいいから、見たいときってあるよね(´・ω・`)

55キロ台で月姫くれば、
痩せ期で54キロで安定させられるはず。
まずは今週55キロ台でいることを目標に過ごします!

コメント(2)

2016年11月17日(木)
体重56.7kg

お昼は500カロリーまで

○

間食しなかった!!

×

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

×

白湯を飲む

×

中温反復浴

×

お風呂から出たらセルライトほぐす

×

お通じあった?

×

一駅分歩く

×
Re5日目 体重右肩上がり

…いやいやいや!笑

私何キロリバウンドしてたんだろう(´・ω・`)
リスタート初日は別れた直後ということもあり、
前日ほぼなにも食べてなかったんですよね。
んで、日に日に食欲がもど…もど…戻りすぎーーー。゚(゚´Д`゚)゚。
何が悲しいって食べるようにはなったものの、
お腹が空いてる程度には抑えてるってことですよ。
お腹が空いてるのに体重増えるってめっちゃがっくりするわーーー。゚(゚´Д`゚)゚。ばかーーーー!

ハァハァハァ

いや、今は体重に心乱されてる場合ではないぞ。落ち着け私。

えー。昨日は休日出勤の代休でおやすみでした(´∇`)
風邪が私にしては珍しく長引くので病院に行ったら、
割とこじらせてたらしく薬が四種類も。熱ないのに。
風邪が治るころに月姫さん予定なので、
気合いは入ってるのに体が追いつかない状況が続きそうでふ。のんびり頑張ろ!

今日はお弁当持参♪
やっぱ曲げわっぱ、可愛い♪
-----------------------------------------------
●朝 梅おにぎり
●昼 お弁当
●夜 ご飯 味噌汁 チンジャオロース ひじき 胡麻和え
●間食 おまんじゅう うなぎパイ2個
●体調 風邪 月姫予定五日前 べんぴー2日
●運動 なし

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

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合計

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 58.4s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
49歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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