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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年3月9日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日だからついつい食べ過ぎちゃいました。反省して歩きに行ったら、途中雨に降られてしまいました。(-_-;)

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2014年3月8日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日、久しぶりにお出かけしました。なんと競馬場。精神的に疲れてしまいました。(-_-;)馬は、かわいかったです&美しかったです。

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2014年3月7日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:59

金曜日の夜は、気持ちが休日バージョンになってだれだれです。なにもかもやりっぱなしです(-_-;)明日やろうっと(-_-;)

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2014年3月6日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

寒い

23:11

今日は、寒かったです(-_-;)早く暖かくなってほしいです。でも、花粉症なので、暖かくなったらなったで、つらいです(-_-;)

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2014年3月5日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ポテト

21:00

フライドポテトをたくさん食べてしまいました。ちょっと気分悪いですぅ(-_-;)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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45歳 女性 
153.0cm 53.1s

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158.0cm 54.2s

くちびる百貨店
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156.0cm 52.8s

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24歳 女性 
149.0cm 43.6s

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40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

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