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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

○

今日は、たけのこごはんをしました。食べ盛りの子どもは、他は?と聞いてきたので、うどんと魚を焼きました。恐るべき成長期(笑)

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2015年4月22日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

いただいたたけのこで、春巻きを作りました。美味しかったです。明日は、たけのこごはんにするつもりです。

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2015年4月21日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

たけのこをいただいて、ゆがきました。すごく、美味しそう。食べ過ぎないように。

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2015年4月20日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

鼻がつまって、苦しいです。風邪か花粉か。早く寝ます(^-^)

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2015年4月19日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

休日

23:25

あっという間にお休みが終わり。明日から、また頑張ろうっと(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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