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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年3月19日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日で

23:08

今日で仕事が一段落つきました。やれやれです。やれやれと思って食べ過ぎちゃいます。(;゜∇゜)

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2014年3月18日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

雨が

22:31

雨がやんでいる間に、ウォーキングしました。ウォーキング行った後、汗をかいていました。もう春なんだなぁ(^-^)

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2014年3月17日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング行かないとと思いつつ、時間だけがすぎ、10時すぎてあわてて行きました(-_-;)

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2014年3月16日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ウォーキング頑張りました。
ウォーキング途中に、アパートがあって、少し前からリフォームしてました。今日そのアパート見たら、なんとハイツみたいになってました( ; ゜Д゜)

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2014年3月15日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夜に

23:44

夜に我慢出来なくて、お菓子食べちゃったし、ウォーキングもさぼってしまいました(-_-;)反省なう。

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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175.0cm 106.6s

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