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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年3月24日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

天ぷら

23:28

今日天ぷらをしました。天ぷらをしたら、ついつい食べ過ぎてしまいます(>_<)

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2014年3月23日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日

23:31

今日は、だらだらしてしまいました。休日最高ぉー(^-^)

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2014年3月22日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日、朝からお出かけしました。疲れました(^-^)

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2014年3月21日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日

23:35

休日は、だらだらしてしまうので、体重増加しちゃいます。やばーい(;゜∇゜)

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2014年3月20日(木)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、用事があって遠出をしました。帰りお腹すいてしまって、コンビニに寄りました。コンビニ最高ぉー(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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155.0cm 57.1s

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