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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年3月29日(土)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

買い物

23:00

消費税が上がる前にと、買い物をたくさんしました。疲れました( ̄ー ̄)

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2014年3月28日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎちゃいました。だから、ウォーキング頑張りました。2.6キロのコース2回ウォーキングしました。(^-^)

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2014年3月27日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

かぼちゃが残っていたので、かぼちゃコロッケを初めて作りました。美味しく出来ました。そして、調子にのって食べ過ぎたちゃった(>_<)

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2014年3月26日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

春休み

23:00

明日から、少し仕事お休みとっています(^-^)食べ過ぎないように…

コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

薄着でウォーキングできる季節になりました。(^-^)ウォーキングしやすいです。

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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157.0cm 57.2s

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40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

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