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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年4月3日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近

22:00

最近お菓子をよくもらいます。そして食べちゃう。で、太っちゃう。( ̄ー ̄)

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2014年4月2日(水)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ばたばたしてウォーキングいけなかった。いかなかったかな?(~_~;)

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2014年4月1日(火)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

仕事

23:00

今日久しぶりの仕事でした。まず朝起きるのから、つらかった(~_~;)だらだら生活をなおさないと…。

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2014年3月31日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日まで仕事お休みとってましたが、明日から、また仕事の日々。次、ゆっくり休みがとれるのは、夏です。それまで頑張ろっと。

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2014年3月30日(日)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

旅行

23:00

久しぶりに家族旅行に行きました。楽しかった♪食べまくってしまいました。(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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157.0cm 56.0s

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