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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年4月13日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

近所にフランス料理店がありました。美味しくてたまーに行ったりしていました(^O^)最近お店しまっているので、今日ウォーキングがてら見に行ってきたら、閉店してました。( ̄▽ ̄;)
もう一度食べたかった(>_<)

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2014年4月12日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

22:02

久しぶりに小説を買いました。前から気になっていた小説でした。読むのが、楽しみです。(^O^)食欲が、すごいので、気持ちがまぎれたらいいなぁ(^O^)

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2014年4月11日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:25

今週は、ばたばたして忙しかったぁ(>_<)金曜日の夜は、うれしぃ。さいこぅ。(^O^)

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2014年4月10日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

粉もん

23:00

粉もん、大好きです(^O^)食べ過ぎないように気をつけます。

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2014年4月9日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

4月ってばたばたしちゃいます。
職場の異動などで、環境が変わってやけ食いしちゃいます。歩こうっと。(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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