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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年4月18日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

22:00

金曜日は、嬉しいです。うきうきします(^O^)食べ過ぎに注意です(^O^)

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2014年4月17日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近

23:00

最近アイスにはまっていて、家の冷凍庫、充実しています。食べ過ぎ注意です(^O^)

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2014年4月16日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近ウォーキング、早目に行ってます。そうすると、早くお風呂に入れるし、楽です。(^O^)

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2014年4月15日(火)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

布団

23:10

まだふわふわの毛布が手放せなくて、毛布ありで寝ています。朝目が覚めて、布団でゴロゴロ。最高です(^O^)

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2014年4月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夜歩いていたら、同じようにウォーキングしている人や、走っている人にすれ違います。4月になってすれ違う人少ないです。みんな忙しいのかなぁ。

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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158.0cm 52.9s

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40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

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