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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年4月23日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

天ぷら

23:15

どうしても天ぷらが食べたくて、家で作りました。いっぱい作っていっぱい食べちゃった(>_<)

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2014年4月22日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

早目にウォーキングしてその勢いでお風呂に入るが、今マイブームです。(^O^)遅い時間になるとどちらもイヤになります。何事も早目にやる。頑張ります♪

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2014年4月21日(月)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

月曜日

23:00

月曜日ってテンション下がっちゃいます。一週間頑張ろっと♪

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2014年4月20日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

あっという間に休日が、終わってしまって寂しいです(^O^)また、明日から頑張ろぅ(^-^)

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2014年4月19日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングしていると、カレーのいいにおいがしました。この家カレーなんだなぁーと思って歩いていると、また違う家からカレーのにおいが…カレー食べたくなりました(^O^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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