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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年5月8日(木)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

仕事から帰ってばたばたしていて、さぁ晩御飯作りましょうと思ったときは、7時前でした。

食べに行こう、ラーメン屋にということになって、食べにいきました。初めて行く店で、美味しいと評判の店でした。

美味しかったぁ。主人と子どもは、替え玉していましたが、注文してからなかなかこなくて、スープ冷めちゃうと私の方がいらいらしてたら、遅くなったからとおまけで卵つけてくれてました(^O^)また行きたいでぇーす♪

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2014年5月7日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ぼぅーとしているつもりはなかったけれど、ぼぅーとしていたようです(>_<)

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2014年5月6日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夜8時半頃スーパーに行ったら、揚げ物1個10円で売っていて、ついつい買っちゃった。そして夜遅く食べちゃた(-_-;)

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2014年5月5日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

子どもの日なので、手巻き寿司にしました。食べ過ぎた(-_-;)

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2014年5月4日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

遊園地

23:00

今日、遊園地に行きました(^-^)
坂が多くて足ぱんぱんになっちゃいました(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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