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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年5月13日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

いちご

23:00

畑にいちごができているので、取りにおいでと母から連絡あったので、取りにいきました。ちょうどお腹もすいていて、とったいちごをそのままいただきました。甘くて美味しかったぁ(^-^)

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2014年5月12日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

23:00

雨がたくさん降っていて今日は、ウォーキングしませんでした(>_<)

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2014年5月11日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

母の日

23:20

今日は、母の日ということで、子ども&主人から、お花、ケーキ、マックカードをいただきました。うれしかったです(^O^)

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2014年5月10日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

仕事お休みなのにばたばたしていました。(^-^)明日は、のんびりしたいなぁ。

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2014年5月9日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は

22:10

昨日のうちにカレーを作っていたから、仕事から帰って、ウォーキングして、その後ご飯を食べました。お風呂も早く入って早目に布団に入りました。頑張って早くしたら後が楽♪土日休みだし、最高(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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