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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年6月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は

23:28

今日は、朝からばたばたしていました。夜ご飯作る元気がなかったので、前から気になってた焼き鳥屋さんに、久しぶりに家族4人で行きました。

主人は、飲む人ですが、普段の外食は自分が運転しないといけないと思っているみたいで、飲んでいません。今日は、私が運転するから、たくさん飲んでもらいました(^-^)

運転手の烏龍茶は、無料でした♪焼き鳥、大きくて美味しかったです。下の子どもは、ラーメン好きなのですが、メニューにラーメンもあって、鶏のだしのスープで美味しそうに食べてました。私は、焼き鳥は、タレより塩が好きで、塩焼き鳥を満喫しました。食べ過ぎちゃいましたが、楽しかったです♪また行きたいですと言うか、また行きます(^O^)♪

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2014年6月6日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

歩くの面倒くさいと思いつつ、ウォーキングしました(^O^)明日、仕事が入っているので、テンション低めです(-_-)

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2014年6月5日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング行かないと思ったら、雨が降ってきたの繰り返しでなかなかウォーキングにいけませんでした。雨がやんだのを見計らってウォーキングしました(^O^)

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2014年6月4日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

荒れた天気だったので、今日は、ウォーキングやめました。ちょっと嬉しい(^-^)

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2014年6月3日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

アイス

23:00

どうしてもアイスが食べたくって、夜に食べちゃった。反省なう(-_-)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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