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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎたつもりはないけど、どうも食べ過ぎたみたいです(-_-;)

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2014年6月11日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

仕事中すごく暑いから、汗をいっぱいかいてます。
今が痩せ時なのに、帰ってから、ほっとしてがんがん食べちゃってます(-_-;)

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2014年6月10日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

早目にウォーキングしていると、走っている人を見掛けます。その人は、だいたい同じ時間帯で1時間くらい走ってるようです。偉いなぁ(^-^)

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2014年6月9日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

半袖でウォーキング出掛ける日が多くなりました。ウォーキング帰ったあとは、汗をかいていることも…もう夏ですね(^-^)

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2014年6月8日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

久しぶりにモスバーガーに行きました。朝メニューがあるのが知らなくてびっくりしました♪企業努力だなぁと思ってしまいました。(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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