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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年6月17日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ウォーキング早目にしたので、後が楽♪です。(^-^)

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2014年6月16日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

やらなければいけないことがたくさんあって、今日は、ウォーキング休んでしまいました( ̄▽ ̄;)

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2014年6月15日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

父の日

23:00

父の日なので、旦那さまのリクエストで焼き鳥屋さんに行きました。お店もすいていて、ゆっくり出来ました(^-^)

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2014年6月14日(土)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ケーキ

23:00

ケーキが食べたくなって、朝ケーキ屋に行ったら色々な種類のケーキがあって、興奮してしまいました(^-^)2個選んで、食べちゃいました(^-^)

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2014年6月13日(金)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:59

金曜日の夜は何にもする気がおきないです。だらだらしてます(-_-;)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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