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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年6月22日(日)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、早目にウォーキングしました(^-^)

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2014年6月21日(土)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日

23:00

休日は、4q〜5qはウォーキングするようにしてすが、今日は、ウォーキングしてません(-_-;)明日は、早めにウォーキングしたいとおもいます(^-^)

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2014年6月20日(金)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今週

22:00

今週は、ばたばたしていて、今日は、ほっとしてだらだらしてます(-_-;)

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2014年6月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今週

23:00

今週は、忙しいです。それなのに、結構食べてしまってます(-_-;)

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2014年6月18日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

アイス

23:59

アイスクリームがどうしても食べたくて、ウォーキングがてらスーパーによって、アイスゲット。あまりアイスクリーム食べないのに、今日は、どうしても食べたかった(-_-;)
美味しくいただきました。(^O^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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