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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

居酒屋

23:00

今日は、旦那様が飲み会だったので、子どもと2人でファミリー居酒屋みたいなところに行きました。私は、飲めない人だけど、居酒屋の料理は、好きです。季節御膳がメニューにあったので、私は、それを注文しました。(^-^)子どもは、焼き鳥、だし巻き、餃子と酒飲みかぁ?と思う料理を注文してました。調子のって食べ過ぎちゃった(-_-;)でも楽しかったです♪

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2014年6月26日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今週

23:00

今週は、長い感じです。早く休みにならないかなぁ。(^O^)

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2014年6月25日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ばたばたしていて、ゆっくり温泉でも行きたいなぁと思っています(^-^)夏休み、旅行行こうっと。それを目標に頑張ろうっと♪

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2014年6月24日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑くて

23:00

暑くてお昼は、あまり食欲がわきません。なのに、仕事から帰ってほっとして、昼の分も山ほど食べてしまいます(-_-;)反省なう。

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2014年6月23日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

お菓子

22:00

我慢できなくて、お菓子をいっぱい食べちゃった(-_-;)反省なう。

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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40歳 女性 
155.6cm 57.8s

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