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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れた

22:00

仕事が長引いて疲れました。今日は、ウォーキングお休みします。明日からまた頑張ります。(^-^)

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2014年7月6日(日)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、早目にウォーキングしました。ウォーキングした後に、雨が降ってきました。早目にしといてよかったぁ(^-^)

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

×

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングしないとと一日中思ってましたが、結局さぼっちゃいました(-_-;)明日は、早目にしようと思います(^-^)

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2014年7月4日(金)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑さで

22:23

暑さでばてばてです。今が痩せ時なのに、なぜ痩せないのか?その分食べてしまってる(-_-;)

健康の為に少しずつでも努力したいと今は思ってるけど、誘惑に負けちゃうぅ。頑張りマス(^-^)

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

未記入

湿気に負けてだらだらしてマス。だらだらサイコォー(-_-;)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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