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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年7月12日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日、夜にウォーキングしました。涼しかったので、よかったです(^-^)

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2014年7月11日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

飲み会

23:59

今日は、昔の仕事仲間の人たちと飲み会でした。すごく久しぶりで、楽しかったです。(^-^)ついつい食べ過ぎちゃったです(>_<)

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2014年7月10日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夏のウォーキングは、汗だくになります(^-^)その後のお風呂は、サイコォーです。すっきり、さっぱりです(^O^)

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2014年7月9日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングがてら、近所のスーパーに寄ってゆっくり買い物しました(^O^)雨、降ってなかったのに、買い物から帰るとき、しっかりと雨が降ってきました(-_-;)やっぱり私って雨女なのね(;_;)

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2014年7月8日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

湿気

22:05

湿気に負けてだれだれです。クーラーサイコォー。(^O^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

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