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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、仕事でしたが、わりとゆっくりできた1日でした。すっかり夏になってばてばてです(>_<)

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2014年7月16日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑くて、ウォーキングが、ちょっとつらいです(>_<)

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れ

23:00

疲れがたまってきているみたいで、背中が痛いですぅ。落ち着いたら温泉でも行ってゆっくりしたいです(^-^)

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2014年7月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑い

22:00

暑さに弱くてだれだれです(-_-;)

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

時間があると、お腹すいていないのに、ちょこちょこ食べてしまいます(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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