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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ばたばたしてました。疲れました(^-^)疲れたら、体重が減ったらいいのに…(-_-;)

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2014年7月21日(月)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

体が…

22:00

体が痛いです。腰と背中。夏休みになったし、ゆっくりしたいですぅ(>_<)

コメント(0)

2014年7月20日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

宝くじ

00:00

当たると言われている売り場で、宝くじを買いました。当たったら美味しいものたくさん食べたいなぁて思ってしまいます。ダイエットなのに、駄目やん。(>_<)
まぁ、当たらないだろうけど(^-^)

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

3連休

22:00

3連休嬉しいです(^-^)食べ過ぎに注意です。

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

飲み会

23:59

今日は、仕事関係の飲み会でした。たくさん食べてしまいました(>_<)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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156.0cm 52.7s

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165.0cm 74.5s

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47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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