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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年7月27日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夜にウォーキングしています。夜になっても暑いです(>_<)同じようにウォーキングしている人、走っている人を見ると頑張ろうと思います(^-^)

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2014年7月26日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夕方の6時頃と7時30分頃2qずつウォーキングしました。7時30分にウォーキングした時は、風があってちょっとましでした。でも、暑い。ウォーキングの終わった後は、汗だくです(-_-;)

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2014年7月25日(金)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

焼き肉

23:00

旦那様が飲み会なので、子どもと2人で焼き肉屋さんに行きました。お客さん全然いなくて貸し切り状態。ゆっくり食べて満喫しちゃいました。食べ過ぎちゃったけど(>_<)

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2014年7月24日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑くてウォーキングがつらいです。夏ってこんなウォーキングつらかったっけ?

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2014年7月23日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングしたら、汗だくになります。夏だなぁ。旅行したいなぁ。そして美味しいものいっぱい食べたいなぁ。って駄目やん(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.5cm 53.5s

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