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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月1日(金)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

野球

23:00

今日は、野球を見に行きました。球場まで遠かったけど、楽しく観戦できました。負けちゃったけど。そして家族でやけ食い。だめやん(>_<)

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2014年7月31日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ウォーキングちゃんとしました(⌒‐⌒)汗だくになりました。

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2014年7月30日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング行かないとと思いつつ、なかなか行かなくて結局さぼっちゃった。明日こそちゃんとしよう(>_<)

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2014年7月29日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夏になって、暑すぎてばててしまってます。食欲もそんなにないのに、食べてしまうという矛盾でいまひとつ痩せないですぅ。8月に人間ドック行くのでそれまでには、なんとかしたいです(>_<)

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2014年7月28日(月)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日久しぶりにスーパー銭湯に行ってきました。

月曜日ということもあってすいていました。

9時以降は、夜料金で安くて、お得でした(⌒‐⌒)

ちょっと贅沢にマッサージ15分コースで申しこんで、先にお風呂入ってからマッサージしてもらいました(^-^)20分くらいしてもらって、水を出してくれて飲んでた頃に旦那様&子どもがお風呂から上がってきました。超長風呂な二人(^-^)


リフレッシュ出来ました。また行きたいです(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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