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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月6日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑くて

23:00

暑くてだらだらしちゃています。食べ物もだらだら食べちゃっています(-_-;)

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2014年8月5日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングするときは、今日は、風があって涼しいと思いましたが、ウォーキングの途中から汗だくになって、いつもと変わらない感じでした(-_-;)

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2014年8月4日(月)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングするとき、湿気でじとっとしていて、ウォーキングつらかったです(-_-;)

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2014年8月3日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、子どもの部活動の大会でした。朝から夕方までかかって、子どもより親のほうが、へとへとでした(-_-;)

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2014年8月2日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ウォーキングしやすかったです。涼しかったです(^-^)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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158.0cm 52.9s

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