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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月11日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

試合

22:00

今日、中学生の子どもの試合でした。朝からあって、昼御飯食べる暇もなく忙しく試合をこなし、最後は体力負け。
体力作りの為に、走らないと駄目だなぁ。私も、一緒に走れるときは、走ろうと思いました。

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2014年8月10日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング、暑いからつらいです(-_-;)

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2014年8月9日(土)
体重55.8kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近

23:09

最近食べ過ぎでやばいっす。もうすぐ人間ドックなので、体重なんとかしたいです。

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2014年8月8日(金)
体重55.8kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

懐石

23:59

今日、家族で懐石料理を食べにいきました。上品な味で美味しかったです。たまには、家族でプチ贅沢、いいですねぇ。また行きたいです。

コメント(0)

2014年8月7日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日から仕事夏休みとっていて、嬉しいです。何も予定ないです。どこか行きたいなぁと思ってますが、きっとだらだら過ごしちゃうだろうなぁ(-_-;)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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157.0cm 57.4s

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154.7cm 54.3s

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156.0cm 52.7s

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165.0cm 74.5s

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175.0cm 106.6s

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