このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月16日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

餃子

23:00

餃子がどうしても食べたくて、食べにいきました。普段は、ニンニク食べないですが、たまーに食べると、次の日元気になります。
そして、やっぱり食べ過ぎた(-_-;)

コメント(0)

2014年8月15日(金)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

飲み会

23:59

今日は、友達を家に呼んで、飲み会をしました。年に1回開催していて、今年で4回目。今年は、忙しいからやめようかなぁと思っていましたが、なんとか開催することができました。楽しかった♪そして調子にのって食べ過ぎたぁ(-_-;)

コメント(0)

2014年8月14日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食欲

22:10

食欲が、ヤバイです。食べても食べても食べたーい。なんとかしないと(-_-;)

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

筋肉痛

23:00

昨日走ったから、足が筋肉痛です(>_<)

コメント(0)

2014年8月12日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ランニング?ジョギングを旦那さん&中学生の子ども&私で走りました。子どもに走れと言ってもなかなか走らなくて、体力なくて、試合に負け、これは、みんなで走らないとダメだなぁと思い、頑張って走りました。へろへろです。走った後、何もできませんでした(>_<)

コメント(0)

  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 53.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!