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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月16日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

餃子

23:00

餃子がどうしても食べたくて、食べにいきました。普段は、ニンニク食べないですが、たまーに食べると、次の日元気になります。
そして、やっぱり食べ過ぎた(-_-;)

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2014年8月15日(金)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

飲み会

23:59

今日は、友達を家に呼んで、飲み会をしました。年に1回開催していて、今年で4回目。今年は、忙しいからやめようかなぁと思っていましたが、なんとか開催することができました。楽しかった♪そして調子にのって食べ過ぎたぁ(-_-;)

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2014年8月14日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食欲

22:10

食欲が、ヤバイです。食べても食べても食べたーい。なんとかしないと(-_-;)

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2014年8月13日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

筋肉痛

23:00

昨日走ったから、足が筋肉痛です(>_<)

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2014年8月12日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ランニング?ジョギングを旦那さん&中学生の子ども&私で走りました。子どもに走れと言ってもなかなか走らなくて、体力なくて、試合に負け、これは、みんなで走らないとダメだなぁと思い、頑張って走りました。へろへろです。走った後、何もできませんでした(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.0cm 52.6s

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くちびる百貨店
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156.0cm 53.0s

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