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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

銭湯

22:00

今日も、またまたスーパー銭湯に来ています。夏休みになって、3回目。やっぱり男たち長風呂(笑)。

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2014年8月20日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

人間ドックでした。胃カメラつらかった(-_-;)ふらふらな私です(-_-)

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2014年8月19日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎたらだめだと思うほど、食べてしまいます(-_-;)

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2014年8月18日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今、近くのスーパー銭湯に来ています。夜9時過ぎたら、平日は安くなるので、お得。すごーく気持ちよかったです(^-^)
旦那さんと子どもは、長風呂でまだあがってきてません(-_-;)どこに行っても、全力で楽しむ父と子です(^ー^)

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2014年8月17日(日)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ムシムシしていて、ウォーキング罰ゲームみたいでした。夏が終わるのは、寂しいけど、このムシムシさは、つらいです(-_-;)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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