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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年9月5日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、旦那様は飲み会なので、晩ごはんやる気なくて(笑)食べに行きました。
食べる前に公園で走りに行ってから、うどん屋さんに行きました。お腹減ってたし、走ったからと思っていっぱい食べちゃった(>_<)

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2014年9月4日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近、疲れ気味。でも、とりあえず、ウォーキングだけと思って頑張って行きました(^-^)

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2014年9月3日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れて

23:00

疲れて、夜の7時30分から9時くらいまで寝ちゃった。でもいつもの時間には、寝れそうです(^-^)

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2014年9月2日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング行かないと思いつつ、なかなか行かなくてそうなると、行くのが嫌になってしまいます(-_-)
涼しくなってきたし、頑張ろっと(^-^)

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2014年9月1日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

9月

23:00

あっという間に、8月が終わり、9月になりました。ウォーキング、しやすくなったし、ダイエット頑張ります(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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