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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年9月10日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れ

23:00

体が疲れているなぁと思います。早く休みこないかなぁ(^-^)

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2014年9月9日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑い

23:00

8月に比べて暑さはましにはなったけど、まだまだ暑いですね。暑さで仕事場では、食欲ないのに、帰ってからほっとして食べまくっちゃう(;゜∇゜)

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2014年9月8日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れ

23:00

体の疲れがとれないまま、月曜日になっちゃった(>_<)今週頑張れば、三連休。頑張ろっと。(^-^)

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2014年9月7日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日

23:55

休みの日は、ついついお腹いっぱい食べてしまいます。お腹あたりが苦しいです(>_<)

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2014年9月6日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

暑くて

23:59

今日は、子どもと一緒に走りました。暑くて体力を奪われ、全然タイムが上がりませんでした(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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