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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年9月20日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日、上の子の友達が泊まりにきました。にぎやかでした。みんな痩せててうらやましいと思ってしまいました(>_<)

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2014年9月19日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:00

金曜日は、お疲れモード(-_-;)でも、頑張って走ったよ。

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2014年9月18日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、ランニングに家族で行きました。木曜日走るのは、初めてで、本気で走っている人多数。びっくりしました(^-^)私もいちおー本気ですけど(-_-;)

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2014年9月17日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

子どもの体力作りの為、一緒に走れるときは、走っています。今日は、子ども塾。ホットしている自分に気がつく(-_-;)

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2014年9月16日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

三連休終わっちゃったから、テンションざかるぅ。でも頑張ろっと。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

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156.6cm 53.2s

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165.0cm 74.5s

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