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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年9月25日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

曜日

23:00

今週は休みがあったので、曜日がわからなくなっちゃってます(-_-;)

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2014年9月24日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

22:00

昨日、商店街で靴を買いました。早速今日はきました。とってもいい感じ。ウォーキング頑張れそうです(^-^)

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2014年9月23日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

商店街

00:00

今日のお昼、商店街に行きました(^-^)あれもこれも買いすぎた(-_-;)

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2014年9月22日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日の夜は、お好み焼きにしました。キャベツいっぱい入れて野菜たっぷりお好み焼きにしました。調子のって、食べ過ぎちゃった(-_-;)

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2014年9月21日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は

22:48

今日は、ちょっとずつウォーキング。涼しくなって、ウォーキングしやすかったです(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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昨日
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40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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154.0cm 58.2s

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153.5cm 54.5s

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40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

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