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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年9月30日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食欲

23:59

食欲がとまらなくって。(;゜∇゜)

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2014年9月29日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

久しぶりのウォーキング。疲れた(-_-;)

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2014年9月28日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日も、ウォーキングさぼっちゃった(-_-;)明日こそウォーキングするぞぉー。

コメント(0)

2014年9月27日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日、ウォーキングさぼっちゃった。体がだるくて(-_-;)

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2014年9月26日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:00

金曜日嬉しいです。
土曜日、日曜日予定が入っているから、忙しい休日になりそうです(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.5cm 52.8s

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