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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月5日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

気になってたラーメン屋があって、行ってきました。昭和のラーメンって感じで美味しかったです。ただ、お茶が冷たくてもなく、温かくもなく、ぬるーいお茶でした。残念でした(>_<)

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2014年10月4日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

試合

23:59

今日は、朝から下の子どもの部活の新人戦でした。大苦戦でどきどきしました(^-^)一生懸命やってるから、それでいいのに、勝ってほしいと思ってしまいました(^-^)

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2014年10月3日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:00

金曜日、嬉しいです(^-^)嬉しくって、テンションあがって、いっぱい食べちゃった。あかんやん(>_<)

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

チューリップの球根を買いました。昔いっぱい植えたのに、1個しか咲かなかった( ̄▽ ̄;)
頑張る。

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2014年10月1日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

お菓子

23:10

お菓子の詰め合わせをいただいて、我慢してましたが、我慢できず、食べちゃた(-_-;)意志が弱ーい(-_-;)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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44歳 女性 
154.7cm 55.1s

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40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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