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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月10日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

焼き鳥

23:59

今日は、主人の誕生日なので、焼き鳥やさんに行きました。お店、金曜日の夜だから混んでいると思ってたら、すいていて、ゆっくりと楽しむことができました(^-^)で、食べ過ぎちゃった( ̄▽ ̄;)

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2014年10月9日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近

23:00

最近食欲が、止まらないですぅ( ̄▽ ̄;)まずい( ̄▽ ̄;)

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2014年10月8日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

22:00

月を見ようと外にでたけど、建物が邪魔で見えなくて、ウォーキングがてら月を見ようと思いました。ウォーキングにでて、いつも通る公園に人だかり。月を見ようと人がいっぱいでした(^-^)

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2014年10月7日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

お腹いっぱいなのに、お茶漬け食べちゃった。ストレス?いやいや、口がいやしいだけ(-_-;)

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2014年10月6日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングで外にでると寒ーいと思っちゃう。帰って家に入ると暑ーいと思っちゃう(-_-;)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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