このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月15日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れが

23:59

疲れがとれないです( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

最近

23:59

最近食欲の秋で、食べ過ぎてしまいます。なかなか、我慢できないのでせめてウォーキングだけでもと思い、少しだけ長目のコースを歩きました。いつものコースは、坂道は、ないのですが、今日のコースは、坂道があって疲れた( ̄▽ ̄;)効果あるかなぁ。

コメント(0)

2014年10月13日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

お仕事

23:59

今日は、急にお仕事入ってしまって、出勤してきました。一緒に出勤した人が気をつかってくれて、差し入れのお菓子を出してくれて、お腹いっぱい。食べ過ぎちゃった( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2014年10月12日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

カレー

23:35

カレーをしました。かぼちゃが家にあって、どうしても使ってしまいたくて、カレーに入れちゃいました(^-^)甘くて美味しかったです(^-^)

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

23:00

車のオイル交換が気になっていて、やっと今日交換することができました。すっきりしました。で、ほっとして食べ過ぎちゃった( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

一覧へ

 

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!