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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月20日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

日曜日に時間があったので、韓国ドラマを見ました。16話あって8話まで見ました。続きが気になって、今日見ました。全話見てないから続きがまた気になってます(>_<)ドラマに夢中になって食欲がなくなったら、うれしいですけど、ちゃんとお腹へっちゃう(>_<)

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2014年10月19日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は

22:00

今日は、なーにもする気が起きなくて…なーにもしてないっす。明日は、ちゃんとします。

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2014年10月18日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、午前中は、美容院、午後からマッサージ。最高ぉー。心も体も癒された(^-^)

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2014年10月17日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

外食

23:59

疲れて、今日は、外食。で、食べ過ぎちゃった( ̄▽ ̄;)

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2014年10月16日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

漫画

23:00

マンガの本を大人買いしちゃった。最高ぉー。(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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